בריאות
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור בריאות של הבמה – מתעדכן באופן שוטף.
עונת האלרגיות בישראל: איך מזהים, מתמודדים ומקלים על התסמינים
עיטושים, עיניים דומעות ואף סתום? עונות המעבר מביאות איתן גל של אלרגיות. מה גורם להן ומה אפשר לעשות כדי לעבור אותן בנוחות.
חוסר בוויטמין D דווקא בישראל השמשית: למה זה קורה ומה אפשר לעשות
למרות השמש בשפע, רבים בישראל סובלים מרמות נמוכות של ויטמין D. מה תפקידו בגוף, מי בסיכון ואיך שומרים על רמה תקינה בבטחה.
לחץ יומיומי בשליטה: שיטות מוכחות להורדת מתחים בבית ובעבודה
לחץ הוא חלק מהחיים, אבל לא חייב לנהל אותם. כלים מעשיים להתמודדות עם מתח: נשימה, תנועה, סדר יום ותמיכה חברתית.
הליכה יומית: הפעילות הפשוטה ביותר שיכולה לשנות את הבריאות שלכם
לא צריך מנוי לחדר כושר כדי להתחיל לזוז. היתרונות של הליכה יומית, כמה כדאי ללכת ואיך הופכים אותה להרגל קבוע ונעים.
עובדים מול מחשב? כך תמנעו כאבי גב וצוואר ותשמרו על יציבה נכונה
שעות ארוכות מול המסך גובות מחיר מהגב ומהצוואר. מדריך להתאמת עמדת העבודה, הפסקות תנועה ותרגילים פשוטים לאורך היום.
לישון טוב יותר: הרגלים פשוטים שמשפרים את איכות השינה כבר מהשבוע הזה
שינה איכותית משפיעה על מצב הרוח, הריכוז והבריאות. אלה ההרגלים היומיומיים שיכולים לעזור להירדם מהר יותר ולהתעורר רעננים.