ספורט
כל הכתבות, המדריכים והעדכונים במדור ספורט של הבמה – מתעדכן באופן שוטף.
פציעות ספורט אצל חובבים: איך מונעים אותן ומה עושים כשהן כבר קורות
נקע בקרסול, כאב בברך או מתיחה בשריר? המדריך לספורטאים חובבים על חימום נכון, ניהול עומסים, התאוששות ומתי חובה לפנות לאיש מקצוע.
רכיבת כביש למתחילים: איך בוחרים אופניים, מסלולים וכללי בטיחות בישראל
רכיבת כביש צוברת קהל גדול בישראל. המדריך עוזר לבחור אופניים ראשונים, להבין את הציוד ההכרחי, למצוא מסלולים מתאימים ולרכוב בבטחה לצד התנועה.
איזה חוג ספורט מתאים לילד שלי? מדריך להורים לבחירה נכונה
כדורגל, ג׳ודו, שחייה או התעמלות? איך מתאימים חוג ספורט לגיל, לאופי ולכישורים של הילד, ומה כדאי לבדוק לפני שנרשמים לשנה שלמה.
שחייה בים הפתוח: המדריך למתחילים שרוצים לצאת מהבריכה אל הגלים
שחיית ים הופכת לתחביב אהוב לאורך חופי הארץ. כל מה שצריך לדעת על בטיחות, ציוד, זרמים ותנאי ים לפני שיוצאים לשחות מעבר לקו המצופים.
אימוני כוח אחרי גיל 40: למה זה הכרחי ואיך מתחילים בבטחה
אחרי גיל ארבעים הגוף מאבד מסת שריר בהדרגה. המדריך מסביר למה אימוני כוח הם ההשקעה הבריאותית החשובה של העשור, ואיך בונים שגרה בטוחה ויעילה.
מהספה ל־5 קילומטר: תוכנית ריצה הדרגתית למתחילים שלא רצו מעולם
רוצים להתחיל לרוץ אבל לא יודעים מאיפה? תוכנית של שמונה שבועות, טיפים לנעליים, לנשימה ולהתמדה, וכל מה שצריך כדי להגיע לחמישה קילומטרים בלי פציעות.